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Quelle activité physique ?

Il vaut mieux choisir les activités physiques progressives et prolongées, et privilégier l'endurance plutôt que la performance.

Le type d'activité le plus simple est certainement la marche et la gymnastique. Ce sont des activités d'intensité constante et elles peuvent être faites longtemps. Vous pouvez facilement les pratiquer quand vous en avez envie, sans besoin d'installations particulières ni d'équipement onéreux.

Pour prévenir les hypoglycémies pendant l'activité physique, il prudent de manger une collation avant de commencer, ainsi que d'emmener une collation avec soi.

Trois fois une heure de marche par semaine "à bonne allure" permettent déjà d'améliorer sensiblement le niveau des glycémies, même les jours sans activité physique notable.

Il est aussi parfaitement possible d'avoir une activité sportive.
 

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